在日本，健行風氣頗為盛行；維護良好的步道，吸引很多市民和遊客大展身手。再者，Walk Japan的導覽團並不是激烈的攀山活動或競賽；我們只是透過步行的方式，讓顧客加深對日本風土民情的了解和認識。故此，您毋須過份憂慮體能上的要求。當然，某些天氣狀況可能會影響路況，或讓我們的步行顯得比平日艱辛；但是通過日常運動及鍛鍊，讓自己保持良好體態及維持一定程度的體力，將令您更享受每天徒步的樂趣。以下為您介紹Walk Japan導覽團的體能及技能需求 ：
體能需求
LEVEL 1
擁有合理健康狀況、可自行處理日常生活、步行及上下少量樓梯的一般人也適合參加。旅程中需要行走的時間不多，大部份路段均安排汽車接駁。
LEVEL 2
參加者必須擁有合理健康狀況、可自行處理日常生活、步行及上下樓梯等。每天的旅程中，我們會以2至4小時完成最多5公里的步行。大部份的步行均於平坦的路面上進行，不涉及太多的爬升。
LEVEL 3
參加者須應付每天4到 6小時的步行（大概15到25公里）；當中會牽涉一些上下坡，故此擁有良好的體格及健康狀況是必須的。
LEVEL 4
與LEVEL 3的情況類似，但會涉及更多的上下坡，參加者須更留意自己的身體狀況以應付此等級的導覽團。
LEVEL 5
每天花6到7小時步行15到25公里、更長更陡峭的爬升，令這等級的導覽團更有挑戰性。擁有相當良好的體能、習慣活躍的生活和運動模式，將有助您更好地體驗。
LEVEL 6
相對LEVEL 5，這體能需求級別的導覽團顯得更費力卻更具挑戰性。參加者須有準備每天步行15到25公里（最多8小時），並經常進行長途且陡峭的爬升。
技能需求
LEVEL 1
主要於平坦的柏油路面上行走，偶爾需要爬幾級樓梯。
LEVEL 2
主要步行在平坦、狀況良好的大小柏油道路上，路上偶爾會出現砂石或泥土。
LEVEL 3
將出現不同路況的步行，包括柏油路、伴有砂石或泥土的道路及山徑等。大致平坦或有輕微坡度，有時候可能會有較滑的路面，所以建議您帶上登山杖以備不時之需。
LEVEL 4
將行走於坡度幅度較大的山徑上，途中會經過碎石或石子路、樹根等凹凸不平的路面，所以也建議您使用登山杖協助。
LEVEL 5
主要行走於路面凹凸不平的山徑上，加上較多的上下坡（有時候可能出現連續攀登1小時的情況），有時甚至需要利用固定的繩索協助爬升，體能需求高；強烈建議帶上一對性能良好的登山杖。
LEVEL 6
幾乎全程都在山徑上行走，每天花費頗長時間步行及應付陡峭的上下坡， 登山杖是必須的。
